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DÉMARRAGE DES ACTIVITÉS À PARTIR DU LUNDI 18 SEPTEMBRE

Pour pratiquer une activité, l’adhésion à la MJC est obligatoire, individuelle et nominative.

Elle est va­lable du 1er septembre 2023 au 31 août 2024. Elle vous donne également droit à des réductions aux spectacles et à la bibliothèque pour enfants à Monplaisir.

• 14,50 € par adhérent
• 6,50 € pour la troisième personne de la famille
• 0 € pour les autres personnes venant d’une autre MJC de Lyon
• 2,50 € pour les sorties ou stages

La cotisation aux activités est annuelle, payable en totali­té le jour de l’inscription par :

• Chèque(s) avec possibilité d’encaissements échelonnés (de 1 à 7 fois)
• Espèces, chèques vacances, carte de crédit, participation du Comité d’Entreprise.

- Activités Adultes -

SPORT - DETENTE - BIEN ÊTRE

BODY ART avec Valérie Ménino  

Travail global de respiration, du corps et de l'esprit. Recherche d'équilibre. Rester à l'écoute de son corps tout en cherchant à améliorer technique et conditions physiques.

Les mardis de 19h00 à 20h00 : 201 € Complet

CIRCUIT TRAINING avec Nature Sport Event

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Les Lundis de 19h30 à 20h30 : 201 €

PILATES avec Valérie Ménino

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une

amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Les mardis de 09h30 à 10h30 : 201 € Complet

                   de 10h30 à 11h30 : 201 €

                   de 18h00 à 19h00 : 201 € Complet

ZUMBA avec Valérie Ménino

La zumba est un programme d'entraînement physique complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité : un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session !

Les mardis de 20h00 à 21h00 : 201 € Complet

STRONG avec Laura Castro

STRONG by Zumba® combine le renforcement musculaire avec le poids du corps, du cardio et des mouvements pliométriques synchronisés avec une musique originale spécialement conçue pour aller avec chaque mouvement. Alors, vous êtes prêts à défier vos

muscles et dépasser vos limites ?

Les mercredis de 18h30 à 19h30 : 201 €    

RELAXATION MÉDITATION en partenariat avec l'association "ETILESUM"

Des pratiques variées (allongé ou assis sur chaise) pour apprendre à s'écouter et ainsi relâcher des tensions, stress, rumination des pensées... Et peu à peu être plus joyeux et plus créatif.

Dates : 30/09/23, 21/10, 25/11, 16/12, 20/01/24, 17/02, 23/03, 18/05, 13/0, 15/06

Un samedi par mois de 9h30 à 12h30 : 216 €. Possibilité de s'inscrire à la séance. 

SELF DÉFENSE – JUDO SANTÉ avec Alliance Jujitsu

Le judo santé et la self défense permettent d’améliorer la santé, d’équilibrer l’énergie corporelle et de développer la confiance en soi. Composés d'exercices de renforcements, d'assouplissements et respiratoires pour le "bien-être" mais également de techniques,

d'attitudes simples et accessibles à tous afin d'adopter les bons réflexes face à des agressions en tous genres. Le tout dans une ambiance conviviale.

Les jeudis de 19h30 à 21h00 : 276 €

SOPHROLOGIE avec Marine Viator

La sophrologie est une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive afin de mieux gérer son stress, s'ouvrir à la détente et reprendre confiance en soi. 

Les lundis de 14h00 à 15h30 : 144 €. 2 sessions de 15 séances : Du 18/09/23 au 22/01/24 et du 29/01/24 au 17/06/24

TAI CHI CHUAN avec Pilar Lluch  

Le Tai Chi Chuan est un Art Martial Interne. C’est une forme complexe du Qi Gong. La suite des mouvements forme un enchaînement. Cette pratique améliore les capacités de concentration, solidité, équilibre physique et mental. Une pratique régulière améliore la

détente, la santé et la joie de vivre

Les vendredis, Débutant : de 10h00 à 11h30 : 276 €

                          Avancé : de 11h00 à 12h30 : 276 € 

YOGA 

J’enseigne le yoga intégral traditionnel Sivananda. Je le transmets de la manière la plus humble possible, avec enthousiasme et sans jugement. Dans le yoga, la performance n’est pas recherchée : la destination est moins importante que le chemin que vous

emprunterez pour y arriver...

Les lundis de 18h00 à 19h15 : 285 € 

                   de 19h30 à 20h45 : 285 €

DANSE – THÉÂTRE - MUSIQUE

DANSE DU MONDE avec Sonia Harzi   

Découverte de différentes danses orientales. Possibilité de faire une représentation en fin de saison.

Les jeudis : Débutant de 18h15-19h15 : 224 €

                     Expérimenté de 19h15 à 20h45 : 276 €

THÉÂTRE D'IMPROVISATION avec Philippe Wood en partenariat avec la "Compagnie des 2 fous"

Venez passer un bon moment en atelier d’impro ! Vous allez expérimenter différents exercices de théâtre et plusieurs formes d’improvisation. Que vous soyez totalement débutants ou non, que vous veniez pour gagner en confiance, en répartie ou simplement pour vous amuser, vous êtes les bienvenus ! 

Les lundis de 19h00à 20h30 : 276 € Complet

THÉÂTRE avec Philippe Wood en partenariat avec la "Compagnie des 2 fous"

Osez le théâtre ! Novices ou expérimentés, vous êtes les bienvenus. Au programme : des exercices ludiques (articulation, jeux corporels, écoute, émotions, personnages, prise de la parole…), des improvisations théâtrales et un spectacle joué en fin d’année.

Les lundis de 20h30 à 22h00 : 276 €

BATUCADA avec Roberto Cavalcante 

Découverte d'un ensemble percussion brésilienne samba. Plusieurs sorties sur des évènements pendant la saison.

Les mercredis de 20h00 à 22h00 : 216 €

ACTIVITÉS ARTISTIQUES - SCIENTIFIQUES ET TECHNIQUES

ATELIER D’ÉCRITURE avec Martine SILBERSEIN

Vous aimez écrire, la plume, le stylo, le clavier vous démangent ? Que vous connaissez ou pas les ateliers d'écriture, venez jouer et bricoler avec vos mots, inventer des histoires, écrire des textes poétiques (ou non) tous les lundis de 18 à 19h30.

Les lundis de 18h00 à 19h30 : 276 €

DÉTENTE ET CRÉATIVITÉ en partenariat avec l'association "ETILESUM"

A chaque atelier, un moment détente corporelle puis une pratique artistique. Développer sa créativité par l'exploration de thèmes et de techniques variées (peinture, encre, dessin, gravure, collage, modelage). 

Les samedis de 14h30 à 18h30 : 254 €. Possibilité de s’inscrire à la séance.

Dates GROUPE 1, une fois par mois : 23/09/23, 14/10, 18/11, 09/12, 13/01/24, 03/02, 09/03, 06/04, 01/06.

Dates GROUPE 2, une fois par mois : 30/09/23, 21/10, 25/11, 16/12, 20/01/24, 17/02, 23/03, 18/04, 15/06.

INITIATION AU NUMERIQUE avec Valérie Berge

Les jeudis de l’ordi : Soutien à la pratique du numérique. Ateliers gratuits sur inscription pour une ou plusieurs séances (Hors adhésion saison 23/24 à 14,50 €).

Les jeudis de 14h00 à 16h00 : Gratuit. 2 sessions de 15 séances : Du 21/09/23 au 25/01/24 et du 01/02/24 au 13/06/24