Activités Adultes - Saison 2022/2023

Pour pratiquer une activité, l’adhésion à la MJC est obligatoire, individuelle et nominative.

Elle est va­lable du 1er septembre 2021 au 31 août 2022. Elle vous donne également droit à des réductions aux spectacles, et à la bibliothèque pour enfants à Monplaisir.

- 14,50€ par adhérent

- 6,50€ pour la troisième personne de la famille

- 0€ pour les autres personnes venant d’une autre MJC de Lyon

- 2,50€ pour les sorties ou stages

La cotisation aux activités est annuelle, payable en totali­té le jour de l’inscription par :

- chèque(s) avec possibilité d’encaissements échelonnés (de 1 à 7 fois)

- espèces, chèques vacances,Carte de crédit, participation du Comité d’Entreprise.


Activités Adultes


 

ÉCHECS, avec l'association Lyon Échec Avenir

Les lundis 15h30-17h30 - 40€


Hatha YOGA  avec Laurianne Religieux

J’enseigne le yoga intégral traditionnel Sivananda. Je le transmets de la manière la plus humble possible,avec enthousiasme et sans jugement.
Dans le yoga, la performance n’est pas recherchée : la destination est moins importante que le chemin quevous emprunterez pour y arriver...

Les Lundis 18h00-19h15 - 278€

                    19h30-20h45 - 278€ COMPLET


PILATES avec Valérie Menino

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Les mardis : 09h30-10h30 - 196€ COMPLET

                      10h30-11h30 - 196€

                      18h00-19h00 - 196€ COMPLET

                                


Body ART avec Valérie Ménino  

Travail global de respiration, du corps et de l'esprit.  Recherche d'équilibre. Reste à l'écoute de son corps tout en cherchant à améliorer technique et conditions physiques.

Les mardis : 19h00-20h00 - 196 € COMPLET


PILATES / STRECHING avec Valérie Ménino

Travail et rééquilibrage de la posture par des mouvements lents de renforcement musculaire (méthode pilate) auxquels seront ajoutés des exercices d’étirement pour assouplir le corps, renforcer les articulations et soulager les douleurs du dos notamment. Sensation de bien être, de détente et méthode de respiration font également partie de cette discipline.

Les mardis : 17h00-18h00 - 196€ 


ZUMBA avec Valérie Ménino

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session

Les mardis : 20h00-21h00 - 196€ COMPLET


 

ZUMBA Strong avec Laura Castro

STRONG by Zumba® combine le renforcement musculaire avec le poids du corps, du cardio et des mouvement plyometriques synchronisés avec une musique originale spécialement conçue pour aller avec chaque mouvement.Alors, vous êtes prêts à défier vos muscles et dépasser vos limites ?

Les mercredis : 18h30-19h30 - 196€          


Danse D'orient avec Sonia Harzi   

Découverte de différentes danses orientales. possibilité de faire une représentation en fin de saison.

Les jeudis : Débutant : 18h15-19h15 - 218€

                     Avancé : 19h15-20h45 - 269€


Théâtre en partenariat avec "la compagnie des 2 fous", avec Philippe Wood

Osez le théâtre ! Novices ou expérimentés, vous êtes les bienvenus. Au programme : des exercices ludiques (articulation, jeux corporels, écoute, émotions, personnages, prise de la parole…), des improvisations théâtrales et un spectacle joué en fin d’année.

Les mardis : 20h30-22h00 - 269€


Théâtre d'improvisation en partenariat avec la "compagnie des 2 fous", avec Philippe Wood

Venez passer un bon moment en atelier d’impro! Vous allez expérimenter différents exercices de théâtre et plusieurs formes d’improvisation. Que vous soyez totalement débutants ou non, que vous veniez pour gagner en confiance, répartie ou simplement pour vous amuser, vous êtes les bienvenus! 

Les lundis : 19h00-20h30 - 269€ COMPLET

 


Batucada avec Roberto Cavalcante 

Découverte d'un ensemble percussion brésilienne samba. Plusieurs sorties sur des évènements pendant la saison

Les mercredis : 20h00-22h00 - 210€


Détente et Créativité, en partenariat avec l'association "Etylesum"

A chaque atelier un moment détente corporelle puis une pratique artistique. Développer sa créativité par l'exploration de thèmes et de techniques variées (peinture, encre, dessin, gravure, collage, modelage). 

GROUPE 1, une fois par mois :

Dates  : 24/09/22, 15/10, 19/11, 10/12, 21/01/23, 25/02, 25/03, 29/04 & 03/06

GROUPE 2, une fois par mois :

Dates : 01/10/22, 22/10, 03/12, 07/01/23, 04/02, 11/03, 01/04, 13/05 & 10/06

1 Samedi par mois 14h30-18h30 - 37€/séance ou 242€ l'année


Tai chi chuan avec Pilar Lluch  

LE TAÏ CHI CHUAN est un Art Martial Interne. C’est une forme complexe du Qi Gong. La suite des mouvements forme un enchaînement. Cette pratique améliore les capacités de concentration, solidité, équilibre physique et mental. Une pratique régulière améliore la détente, la santé et la joie de vivre.

Les jeudis 18h30-19h30 - 218€

Les vendredis 10h00-11h30 - 269€

                          11h-12h30 - 269€


Relaxation Méditation en partenariat avec l'association "Etylesum"

Des pratiques variées (allongé ou assis sur chaise) pour apprendre à s'écouter et ainsi relâcher des tensions, stress, rumination des pensées... Et peu à peu être plus joyeux et plus créatif.

Dates : 1/10/22, 22/10, 03/12, 07/01/23, 04/02, 11/03, 01/04, 13/05 & 10/06

1 samedi par mois 10h00-12h30 - 25€/séance ou 210€ l'année


Circuit training, avec Nature Sport Event

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Les Lundis 19h30-20h30 -196€


Self défense - judo santé avec Alliance Jujitsu

Le judo santé et la self défense permettent d’améliorer la santé, d’équilibrer l’énergie corporelle, et de développer la confiance en soi.
Composés d'exercices de renforcements , d'assouplissements et respiratoires pour le "bien-être" mais également de techniques, d'attitudes simples et accessibles à tous afin d'adopter les bon réflexe face à des agressions de tout genres.
Le tout dans une ambiance conviviale

Les jeudis 19h30-21h00 - 269€


 

Atelier d'écriture avec Martine SILBERSEIN

Vous aimez écrire, la plume, le stylo, le clavier vous démangent ? Que vous connaissez ou pas les ateliers d'écriture, venez jouer et bricoler avec vos mots, inventer des histoires, écrire des textes poétiques (ou non) tous les lundis de 18 à 19h30.

Les lundis 18h00-19h30 - 269€


Les jeudis de l'ordi avec Valérie Berge

SOutien à la pratique du numérique.

Les jeudis de 14h00 à 16h00


 

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